どこを鍛えるのが効果的なのかを考えて波乗りしてきました。今回はその中でも効果てきめんな方法をひとつ紹介いたします。冬の間休んでいて、久々に海はいるとどうも昨年できていたことが出来なくなっているといった事はないでしょうか？ そのような時はまず…
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